Рекомендуемый домашний запас на случай чрезвычайной ситуации(на 7 дней):

• Питьевая вода из расчета 3 л в сутки и на человека

• Потребность организма в воде составляет от 28 до 35 мл на килограмм массы тела.
• Потребность в воде зависит от возраста, характера работы и деятельности, состояния здоровья, погоды, повышенной потливости (жаркая погода, тяжелая физическая работа) и повышенного потребления соли

• Для питания взрослого человека рекомендуется запасти:
  • разные консервы (мясные, рыбные, смешанные, консервы бобовых);
  • супы в пакетиках/порошковые пюре, а также хлопья, которые легко приготовить;
  • готовые макаронные, овощные, зерновые или бобовые блюда с мясом (продукт употребляется разогретым или без подогрева);
  • зерновые продукты (хлебцы, печенье с соленым или нейтральным вкусом);
  • богатые углеводами продукты (сладкое печенье, карамель, консервированные фрукты, сухофрукты, халву, сгущенное молоко).

• Для питания маленьких детей рекомендуется запасти:
  • порошковый заменитель грудного молока (молочную смесь), обеспечивающий дневную потребность здорового шестимесячного ребенка в молоке (1 литр в сутки);
  • зерновые продукты, которые легко приготовить;
  • порошковые пюре и хлопья, которые легко приготовить;
  • готовое питание для маленьких детей с мясом (продукт употребляется разогретым или без подогрева);
  • печенье с нейтральным вкусом в качестве дополнительного зернового продукта к основному блюду;
  • богатый углеводами продукт (сладкое печенье, кофейные сливки, сгущенное молоко, мармелад), который не содержит консервантов и прочих неподходящими для маленьких детей веществ
  • необходимое количество упакованной должным образом воды

Собирая запас продовольствия, соблюдайте приведенные ниже принципы:

• Пища должна быть качественной и безопасной для потребления;
• Продовольственные товары должны быть упакованы;
• После вскрытия упаковки пища должна быть пригодна к употреблению в течение одних суток;
• Пищу должна сохраняться при температуре 0°... + 25°C, и продукт должен в течение короткого времени выдерживать температуры -30° ... +40°C. Ожидаемая сохраняемость пищи при комнатной температуре обеспечивает безопасность и долгосрочное сохранение пищевых продуктов;
• Срок годности продуктов питания может составлять не менее 6 месяцев;
• Для приготовления пищи в домашних условиях предпочитаются сухие продукты. Упаковка пищевых продуктов должна быть достаточно прочной, чтобы удобно было обращаться с ней и сохранять ее;
• Выберите пищу, которую ест Ваша семья;
• Подумайте о приготовлении пищи без электричества и очага отопления (примус)!

Примерное меню в чрезвычайной ситуации

• Пакет сухарей 175 граммов, 558 ккал
• Мясные консервы 300 граммов, 866 ккал
• Конфеты 100 граммов, 517 ккал
• Вода 3 литра
• Всего: 1941 ккал

Источник: Министерство по делам сельской жизни

• Фонарик и запасные батарейки (источник света)
• Предметы первой необходимости и необходимые Вам лекарства
• Радиоприемник, работающий от батареек или аккумулятора
• Портативный аккумулятор для зарядки мобильных устройств
• Свеча и спички
• Примус – для разогревания/приготовления пищи, воды и т.д.
• Влажные гигиенические салфетки
• Наличные деньги